Вас когда‑нибудь возбуждало отражение собственного тела в зеркале? Если возбуждало, то очень хорошо, просто замечательно. Это значит, что вы – на пути к жизни в гармонии с собой, а это самое главное. Любя себя, мы приносим в свое существование энергию любви. Лучше посвятить вечер тому, чтобы ласкать себя в приятной обстановке, чем бессмысленно переключать программы телевизора.
Если вы научитесь грамотно ласкать себя, то произойдут следующие приятные вещи:
✓ Вы станете намного более сексуальны, так как научитесь дарить самому себе наслаждение.
✓ Вы исследуете свое тело, узнаете все или почти все его (тела) эрогенные зоны.
✓ На следующий день ваши глаза будут сиять блаженным блеском удовлетворения.
✓ Ваша аура станет более привлекательной для особ противоположного пола, так как вы станете более уверены в себе.
✓ И, наконец, вы испытаете удовольствие. А вы же помните, что энергия всегда идет в сторону удовольствия! Всегда!
✓ И самое главное, пожалуйста, никогда не испытывайте чувства вины за то, что любите себя!
Предположим, что в настоящий момент вы одиноки, вернее, вам так кажется, потому что самый главный человек в вашей жизни – вы сами – у вас есть всегда. Ну ладно, ладно, вам вот именно сегодня взгрустнулось. Вам кажется, что «все парами, а я одна (один)». Не беда, поверьте мне.
Во‑первых, в нашем арсенале есть великолепный любовный ритуал с розой (советую еще раз перечитать мою книгу «Я исполняю желания»), который помогает привлечь в свою жизнь вожделенного партнера. Ах, под рукой нет розы? Тоже не страшно.
УПРАЖНЕНИЕ «ДОСТАВЬТЕ СЕБЕ УДОВОЛЬСТВИЕ!»
Убедитесь в том, что вам никто не помешает. Примите ванну или душ. Поласкайте свое тело мягкой губкой, пропитанной ароматным гелем для душа. Кстати, старайтесь никогда не экономить на подобных вещах. Это же для вас. Для самых любимых! После душа вотрите в кожу ароматическое масло. Накиньте легкий халат. Почувствуйте приятное волнение перед тем, что вас ожидает. А вас ожидает вечер любви с собой. Можете для начала посмотреть эротический фильм. Позаботьтесь заранее о видеокассете. Все для вас. Вы делаете все, что хотите.
Поставьте видеокассету с выбранным фильмом или включите спокойную приятную музыку. Потушите свет. При желании зажгите свечи: они всегда настраивают на романтический лад. Можете выпить бокал вина. Если вы умеете доставлять удовольствие себе, то и своему любимому вы тоже сможете доставить это удовольствие. Смотрите фильм, слушайте чувственную музыку, например «Энигму», и ласкайте себя. В этом нет абсолютно ничего плохого. Вам это нужно, значит, просто делайте это. Уверена, что очень скоро вы начнете глубоко и часто дышать. Очень хорошо, значит, энергия стала подниматься.
Специально для женщин хочу сказать о таких замечательных вещах, как вибраторы, или массажеры. Они очень украшают сексуальную жизнь, причем использование этих механических помощников неплохо и в паре. (Но об этом чуть позже.) Более того, если женщина испытывает трудности в достижении оргазма, то самостоятельные домашние упражнения с массажером могут доставить такое удовольствие, какое не всякий мужчина способен дать!
Вы близки к оргазму? Чудесно, замечательно! Теперь сделайте несколько глубоких вдохов, прижимая язык к нёбу, и постарайтесь «вытянуть» сексуальную энергию из нижнего отдела позвоночника наверх по позвоночному столбу, а в самый ответственный момент оргазма подумайте или проговорите свое самое заветное желание. Например: «Да, я самая сексуальная; я – генеральный директор; я – суперзвезда!» – и т. д. Вы же прекрасно знаете, какое у вас желание, не правда ли? Что при этом происходит? Мало того что вы испытываете великолепное чувство оргазма, так вы еще на этой волне взмываете со своим желанием в высшие сферы, где это желание доставляется по адресу. Дело в том, мои дорогие, что во время оргазма, настоящего оргазма, когда все тело трепещет в экстазе неповторимого наслаждения, вы вырываетесь в сферы неведомого. В поле чистой потенциальности, как сказал бы мой любимый автор Дипак Чопра, написавший множество книг о сознании волшебников. (То есть о нашем сознании, не так ли?) А это значит, что на этом поле вы можете посеять свое самое сокровенное желание, и оно исполнится намного быстрее, чем если бы вы просто о нем думали. Об этом знали мистики и вовсю использовали эти знания. Так почему бы и нам не воспользоваться чудесной силой, которая поднимает нас над обыденностью и приближает к благостным силам Вселенной!
Это упражнение работает просто великолепно! Поздравляю вас! Полагаю, что вечер любви с собой прошел у вас на высшем уровне. Повторяйте его по мере надобности. Прошу заметить, что если вы достигнете высокого уровня необходимого мастерства, то станете совершенно неотразимыми и привлекательными для особей противоположного пола, и желаю вам плавать в этих блаженных волнах уже вместе!
Каждая женщина хочет быть прекрасной любовницей, но не каждая может доставить неземное сексуальное удовольствие своему партнеру. В отличие от гейш… С этими японскими красавицами любой мужчина чувствует себя настоящим мачо. Об интимных тайнах и сексуальных приемах гейш рассказывает Passion.ru.Слово «гейша» в переводе - «человек искусства». Изначально в роли гейш выступали мужчины: актёры и музыканты театра. Они развлекали мужчин исключительно песнями, танцами и веселыми беседами. Позднее в этой профессии появились женщины, которые через некоторое время сделали искусство гейш исключительно своим ремеслом.
Современная гейша умеет петь, танцевать, играть на музыкальных инструментах и владеет сексуальной «наукой». Ее «первоначальное» предназначение нисколько не утратило значимость: японская красавица с «фарфоровым» макияжем - это, прежде всего, чуткая, внимательная и позитивная женщина, умеющая не только доставить наслаждение в постели, но и стать прекрасным собеседником.
Главная ее заслуга в том, что она знает секрет наслаждения жизнью! У гейши особые менталитет и психология, основы которых заключаются в следующем:
Лучик света
Японских девочек с детства учат мыслить позитивно и радоваться каждому дню. Радость и улыбку на лице будущей гейши может вызвать даже пение птичек в саду или красота вечерней зари.
Достигнув совершеннолетия, девушка светится спокойствием и уверенностью и знает толк в счастье. Такой неподдельный позитив позволяет ей сохранить не только красоту, но и здоровье.
Тонкости души
Гейша прекрасно знает психологию мужчин - иначе ей бы просто не удалось стать неповторимой в беседе и сексе.
Она умеет выслушать, понять и уловить настроение мужчины, его желания - с полуслова и полужеста. Японка все делает красиво, спокойно, умиротворенно и с улыбкой на лице!
Секс по-японски
Чувственное слияние души и тела влюбленных - именно так можно охарактеризовать секс с гейшей. Ласковая и гибкая, податливая и игривая - такой гейша бывает в постели с мужчиной.
В эротических играх основное значение придается ласковым прикосновениям, а эмоции выражаются не стонами и криками, а в молчании - внутренними порывам и движениями тела.
Но чтобы стать настоящей гейшей, одних знаний психологии недостаточно: нужно обладать и определенными сексуальными навыками - необходимо тренировать свое тело.
Мышцы любви
Каждая настоящая гейша умеет искусно владеть своими вагинальными мышцами (ВУМами). В прежние времена доступ к этой науке имели только избранные - гейши и наложницы императора. Сегодня эти знания доступны всем.
Вумбилдинг - тренировка мышц влагалища - позволяет сохранить здоровье женских половых органов. Во время упражнений по укреплению интимных мышц усиливается кровообращение в тканях, улучшается состояние слизистой влагалища, активизируются защитные функции, восстанавливается микрофлора и нормализуется процесс любрикации.
Более того: с момента начала занятий у женщины меняется характер, повышается самооценка, появляется уверенность в своей привлекательности.
Регулярнее занятия по укреплению мышц влагалища позволяют женщине впервые испытать прежде незнакомый вагинальный оргазм. Кроме того, искусное владение этими мышцами доставляет колоссальное сексуальное удовольствие и партнеру, и самой гейше.
Благодаря вумбилдингу женщина улучшает не только свое здоровье, но и сексуальное здоровье партнера, увеличивает мужскую силу.
Во время секса с женщиной, у которой развиты мышц влагалища, мужчина преодолевает большее сопротивление, чем обычно.
При этом он испытывает несравнимое удовольствие, что способствует мощному семяизвержению в конце полового акта, предупреждая застойные явления в мужских половых органах.
Самые известные и эффективные упражнения для тренировки интимных мышц - упражнения Кегеля. Лучше всего их выполнять с использованием специальных вагинальных шариков - тогда результат появится быстрее, но для начала можно обойтись и без них.
Преимущество таких упражнений заключается в том, что их можно выполнять в любом месте и в любое время.
Определить, какие именно мышцы нужно тренировать, можно очень легко: постарайтесь намеренно остановить мочеиспускание - при этом будут работать именно мышцы влагалища.
Существует 4 варианта выполнения упражнений Кегеля:
1. Сокращения
Напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища как можно быстрее. На начальном этапе нужно совершать 10 сокращений - 10 расслаблений. Через некоторое время можно увеличить это число до 30.
2. Медленные сжатия
Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд. 5 секунд - перерыв. Напрягите мышцы и удерживайте их в таком состоянии 20-30 секунд, затем расслабьтесь.
3. Постепенное напряжение-расслабление
Напрягите мышцы несильно и зафиксируйте положение, через 3-5 секунд усильте напряжение, зафиксируйте, снова увеличьте напряжение… И так до своего предела. Расслабляться нужно по тому же принципу - постепенно.
4. Выталкивание
Потужьтесь, как пpи pодах или при стуле, но не сильно, а умеренно.
Нужно делать по 3-5 подходов для каждого варианта упражнения 3-4 раза в день. Всего в день необходимо выполнять 120-150 упражнений, сочетая различные варианты.
Эротический массаж
Гейши прекрасно владеют техникой эротического массажа, который отлично расслабляет, позволяет достичь гармонии с телом и снимает стресс.
Основные элементы эротического массажа:
Поглаживания
- разминания
- растирания
Японка выполняет массаж размеренными, ритмичными движениями, уделяя особое внимание мужским эрогенным зонам: грудь, участок на спине между лопатками, шея, внутренние поверхности ног, бедер, подколенные ямки, половые органы.
При этом включается расслабляющая музыка и зажигаются ароматические палочки. Можно воспользоваться и аромалампой - для этого подойдут пробуждающие желание масла: пачули, иланг-иланг, корица.
Эротический массаж гейши - это игра, в которой нет места суете. Чтобы сделать хороший массаж, нужно любить тело партнера, восхищаться им.
Основные приемы
Перед тем, как делать массаж, необходимо нанести на руки смягчающий крем или масло.
Начать лучше всего со спины. От плеч спускайтесь к пояснице и к ногам. Затем попросите партнера перевернуться на спину. Живот и грудь нужно массировать снизу вверх или от центра к бокам круговыми движениями. Особенно аккуратной нужно быть с кожей сосков - движения на этом участке тела должны быть нежными и легкими, можно подключить поцелуи.
Дальше следует очередь мужского полового органа, массаж которого нужно делать поглаживающими, неторопливыми движениями. На этом этапе профессиональные обольстительницы делают паузы, чередуя поглаживание мужского достоинства с массажем груди, шеи и ног.
После такого расслабляющего массажа наступает время непосредственно секса.
Все умения гейши в сексе определяются именно натренированностью мышц ее влагалища и способностью чувствовать желания мужчины. Этому, к сожалению, нельзя научить теоретически. Только практика позволит вам достичь совершенства в искусстве доставления удовольствия мужчине и, конечно, себе. Между тем некоторые нюансы все-таки есть:
Не занимайтесь сексом на полный желудок. Лучше перед интимной близостью есть афродизиаки:
Морепродукты
- молочные коктейли со свежими фруктами
- шоколад
- кедровые и любые другие орехи
- сметана и свежая зелень
Секс начинается с мыслей, разговоров и совместных переживаний, а заканчивается в постели. Истинная гейша всегда знает, чего хочет её мужчина. Она угадывает и чувствует его желания.
Гейша дает мужчине то, что он хочет, выполняет все его прихоти. При этом она не навязывается мужчине в личных отношениях, требуя внимания к себе.
Японская гейша никогда не спрашивает мужчину: «Когда ты снова придешь?». Дайте мужчине в постели все, что он хочет, а когда он поймет, что вы - самая лучшая, он сам придет и останется с вами. Самые прочные сети - невидимые, оплетающие душу и мозг мужчины.
Гейши используют «тайный приворот» - копируют жесты, слова и мимику мужчины. При этом происходит налаживание контакта на подсознательном уровне.
Все эти нехитрые приемы в комплексе способны сделать из любой женщины, даже не обладающей идеальной фигурой и внешностью модели, искусную соблазнительницу - настоящую гейшу.
Анастасия ВЛАДЫКИНА
Для своего любимого мужчины женщина обязательно должна быть привлекательной и сексуальной. Она должна уметь пользоваться секретными приемами для того, чтоб возлюбленный даже думать не мог о других девушках.
Мужчине нравится в женщине:
Изучение пристрастий любимого мужчины
На сексуальных предпочтениях партнера, в первую очередь сказывается его работа и образ жизни. Стоит учесть, у мужчин с разным типом характера бывают различные пристрастия:
- Завоеватель. Такие парни любят рассматривать тело своей избранницы, не торопясь придаются ласкам. Запоминают понравившиеся девушке позы, ласки, чтобы повторить их вновь. С таким мужчиной нужно вести себя загадочно, не раскрывать все тайн, чтобы не пропадало желание, завоевывать вновь и вновь;
- Любитель экстрима. Мужчина любящий рисковать, предпочитает быстрый секс, без долгих прелюдий, в самых необычных местах. Чтобы сохранить отношения таким человеком, нужно стать такой же «сумасшедшей»;
- Романтик. Для тонких романтичных натур важен не столько сам секс, как ощущение влюбленности к своей партнерше. Такие мужчины любят долгие поцелуи, ласки. Не терпят грубости в женщине, вульгарности. Девушка для такого парня должна быть женственной, ласковой.
Пристрастия любимого человека должны совпадать с вашими собственными. Если что-либо категорически претит другом партнеру, то такой союз обречен на провал.
Как доставить удовольствие мужчине в постели: способы и практичные советы
Чтобы довести своего любимого мужчину до состояния полного блаженства, женщинам приходится прибегать к таким способам:
Как доставить удовольствие в постели любимому мужчине: секретные приемы
Секретные приемы помогут наполнить страстью отношения с партнером:
Возможные ошибки женщин
Самые распространенные женские ошибки в отношениях с мужчиной:
Построить гармоничные сексуальные отношения – это нелегкий труд обоих партнеров. Самое главное в любом союзе - уважать мнение друг друга и доверять. Без доверия, даже самые сильные чувства угаснут, от постоянных упреков и сомнений.
И еще дополнительная познавательная информация - в следующем видео.
Если занятия любовью с любым мужчиной всегда вызывают у вас восторг и наслаждение, то вы - счастливая женщина. На самом деле, очень большой процент женщин испытывают удовольствие от секса время от времени или вообще не знают, что это такое.
Почему-то в таких случаях женщины начинают винить себя и свое тело в любовных неудачах и вешают на себя ярлык "фригидная". Глупости! В мире ничтожное количество действительно фригидных женщин , женщин, которые никогда не смогут получить удовольствие от секса.
В большинстве случаев удовольствие от секса женщина не получает только лишь потому, что мужчина не знает, как ей это самое удовольствие доставить. Да что там говорить, зачастую сама женщина не знает, что нужно ее телу для получения наслаждения.
Многие женщины задаются вопросом: "Какой оргазм предпочтительнее - клиторальный или вагинальный?" Сексологи утверждают, что с физиологической точки зрения между ними нет никакой разницы. И только от особенностей женского организма зависит достижение того или иного вида оргазма. Самое главное, чтобы он был!
Давно установлено, что оргазм не только приятная штука, но и чрезвычайно полезная для организма. Женщины, регулярно испытывающие чувство оргазма, уменьшают риск заболеваемости раком груди и половых органов на 15%, инфарктом на 13%, инсультом на 10%. А некоторые известные диетологи рекомендуют секс в качестве средства для похудения. Во время достижения оргазма организм вырабатывает фенилэтиламин - вещество, подавляющее аппетит.
Очень многие мужчины задаются вопросом: "Как доставить удовольствие женщине в постели?" Но подумайте, ведь не каждый голодный человек может быть отличным кулинаром, так ведь? Так и не каждый мужчина может быть замечательным любовником. Но вы можете помочь мужчине стать таким любовником, какой нужен именно вам.
Для этого прежде всего вы сами должны понять, что мешает вам в полном объеме получить удовольствие в постели. Вы должны познать свое тело и подсказать любимому человеку, что именно ждете вы от занятий любовью.
Известно, что женщины очень легко отвлекаются во время занятий любовью на посторонние звуки, поэтому тишины в спальне быть не должно. Создайте музыкальное оформление занятиям любовью. Подберите ненавязчивую, не слишком ритмичную музыку, которая не будет вас отвлекать. Очень хорошо подойдет для музыкального фона в спальне французский шансон или старые латиноамериканские композиции.
Мужчина сразу же после поцелуя "рвется в бой"? Притормозите его слегка, даже если вам самой уже хочется перейти к действию . Помните: чем голоднее вы будете, тем вкуснее покажется еда.
Даже если мужчина способен несколько раз подряд за вечер заниматься любовью, не откладывайте на "потом" получение удовольствия. Берите свое сразу, не бойтесь обидеть мужчину просьбой подождать с физическим соитием. Если он вас любит и хочет доставить удовольствие, то прислушается к вашим просьбам.
Сознайтесь, ведь вид возбужденного мужчины и вас возбуждает тоже? Бесконтактный секс перед контактным - это то, что вам нужно. Большинство мужчин, считающих себя знатными любовниками, скорее всего начитались тематической литературы, а как применить эти знания на практике не знают. Нет одинаково чувственных женщин и части женского тела, традиционно считающиеся эрогенными зонами, не у всех женщин реагируют на прикосновения мужчины одинаково.
Женская грудь почему-то считается чуть ли не самой главной эрогенной зоной женщины. Этот миф придумали мужчины. Просто им самим нравится женская грудь и они вцепляются в нее с недетской силой и начинают старательно сжимать. Вам это нравится? Если да - нет вопросов. А если нет, то почему не скажете об этом своему мужчине. Не нужно лишать мужчину удовольствия прикасаться к вашей груди (зачем же забирать любимую игрушку), попробуйте лишь перестроить эти ласки.
Удовольствие вы получите, если мужчина просто погладит вашу грудь широко раскрытой ладонью, проведет пальцем или языком вокруг соска. Поцелуй в ложбинку между грудями тоже прибавит вам возбуждения. Гораздо большее удовольствие вы получите, если мужчина будет ласкать вам грудь со спины, одновременно целуя затылочную часть головы, плечи, шею. В этой части тела у женщин расположено много эрогенных точек.
Внутренняя часть бедер женщины намного чувствительнее внешней. Поощрите мужчину к ласкам в этой области - это возбудит вас обоих.
Женская попа , так привлекающая мужчин, так же бедна эрогенными точками. Эрогенная зона расположена в самом центре нижней части ягодиц. Вы заметили, как екает ваше сердце, когда мужчина резко прижимает вас к себе, держась за нижнюю часть вашей попы? Это он интуитивно нажимает на эти самые эрогенные точки.
Любимому человеку нравится ласкать ваш живот , а вам это не доставляет удовольствия? Не огорчайтесь, попросите его погладить ваше тело ближе к бокам, там у женщин расположено больше эрогенных точек. И если, целуя живот, он одновременно несильно сожмет ваши бока - это прибавит вам удовольствия.
Прислушивайтесь к своему телу во время секса: если вам понравилось какое-либо действие мужчины - дайте ему знать стоном или словом. Он обязательно повторит это снова и его ласки доставят вам неземное наслаждение.
О, этот женский оргазм, о котором столько говорят! Такой желанный и такой неуловимый. Такой близкий и такой далекий. Героини современных любовных романов или фильмов, кажется, никогда не задаются вопросом, как получить оргазм женщине: они легко достигают его по воле автора или по команде режиссера. В то же время в реальной жизни очень многие женщины признаются, что всего лишь имитируют оргазм во время секса, а на самом деле ни разу его не испытывали. Они не могут сказать об этом своему мужчине, так как либо стесняются, либо боятся, что он сочтет их сексуально ущербными или фригидными. В действительности причины отсутствия оргазма кроются совсем не в этом.
Оргазм - дело тонкое
Поразительно, но всего лишь поколение назад женский оргазм считался чем-то неважным и необязательным, поскольку его наличие или отсутствие никак не влияет на способность женщины зачать ребенка. Более того, существовало мнение, что большинство женщин вообще не способно испытывать удовольствие во время интимной близости. К счастью в наши дни отношение к этому вопросу изменилось. Теперь известно, что в отличие от мужского оргазма, который является автоматической реакцией тела на сексуальное возбуждение, женский может наступить лишь при благоприятных условиях.
Неумение прислушиваться к собственному телу и расслабляться - вот два главных врага женского оргазма. Первая причина - это результат пуританского воспитания и стыдливого умалчивания о такой стороне жизни, как интимные отношения. Неудивительно, что некоторым женщинам и в голову не приходит рассматривать свое тело как источник сексуального удовольствия, не говоря уже о том, чтобы целенаправленно стремиться к получению оргазма. А ведь чем больше женщина знает о том, как ее тело реагирует на сексуальное возбуждение, тем легче ей быстро достичь вершины наслаждения.
Вторая причина - это целая совокупность факторов, которые мешают женщине «отключить мозг». При этом женщине абсолютно не важно, насколько серьезны ее тревоги с объективной точки зрения. Это совершенно «убойный» коктейль из переживаний по поводу заваленного рабочего проекта и неудачной стрижки, ссоры с лучшей подругой и потери зонтика.
Как же можно получить оргазм?
Итак, «кто виноват» мы выяснили. Теперь осталось ответить на другой извечный вопрос: «Что делать?». Можно обратиться за помощью к психологу или сексологу, но для этого надо обладать изрядным мужеством и уверенностью в себе (а также определенной суммой денег на банковской карте). Можно махнуть рукой и продолжать притворяться, изображая в постели оргазм. А можно применить на практике те советы, которые мы подобрали для вас в нашей статье.
Подружитесь со своим клитором
Женский оргазм может быть вагинальным и клиторальным. Первый - более интенсивный и обширный, но, согласно статистике, только каждая третья женщина испытывает его чаще, чем клиторальный. Поэтому очень важно научиться стимулировать клитор. Возможно, вы не раз уже это слышали, но если вы сами не можете довести себя до оргазма, чего тогда вы требуете от партнера? Это словно отправить его на поиски сокровищ и не дать карту.
Так что устройтесь поудобнее и…начинайте мастурбировать. Секс в варианте «соло» - это не только кратчайший путь к наслаждению, но и возможность уделить внимание только себе самой, не отвлекаясь на удовлетворение желаний, просьб или требований другого человека. Концентрируясь на своих ощущениях, вы быстро поймете, что доставляет вам удовольствие, научитесь доверять своему телу и испытаете различные способы достижения оргазма.
Только помните: недостаточно просто получить оргазм, надо запомнить путь к нему, чтобы потом вы подробно смогли объяснить своему мужчине, как лучше добраться из пункта А в пункт Б. «Ниже, выше, правее, левее» - этого мало. Надо четко объяснить, где, как и в какой позе, и только тогда его ласки будут возбуждать вас по-настоящему. Как вариант, можно ласкать себя самой, пока мужчина будет внутри вас.
Найдите свои заветные точки
Сексуальное возбуждение увеличивается при стимуляции эрогенных зон, на которых располагается множество нервных окончаний. Стимуляция таких точек вызывает выработку гормона радости - окситоцина, который также называют «гормоном любви». Прилив окситоцина увеличивает интенсивность и продолжительность оргазма.
Традиционно почетное звание одной из основных эрогенных зон несет женская грудь. При этом совершенно не важно, какого она размера - обладательницы пышных форм и бюстгальтеров «нулевого» размера одинаково положительно реагируют на ласки груди. Попросите мужчину погладить вашу грудь, нежно помассировать соски пальцами или языком. Еще одной высокочувствительной зоной на теле женщины является шея и особенно затылок. Массаж, поцелуи - вот лучшая тактика для стимуляции этих зон. Внутренняя поверхность бедер и ягодицы также весьма отзывчивы к нежным мужским ласкам.
У каждой женщина есть свои заветные точки, отличающиеся неожиданной чувствительностью: участок спины между лопатками (так называемая «кошачья зона»), пальцы рук или ног, уши и т.д. Женские эрогенные зоны расположены намного более индивидуально, чем мужские, которые сконцентрированы в основном в области гениталий. То, что доставляет наслаждение одной женщине, может быть неприятно для другой. Найдите свои индивидуальные эрогенные зоны самостоятельно или вместе с партнером.
Выберите позу и ритм
Достижение оргазма зависит и от выбранной позы. Некоторые женщины легче и быстрее возбуждаются в позе наездницы, другие - с плотно сжатыми ногами. В одних позах происходит стимулирование клитора, в других - стенок влагалища. Одни позы подразумевают глубокое проникновение пениса, другие - только поверхностное.
Занимаясь любовью в различных позах, можно испытать разные виды оргазма. Ищите свою собственную сексуальную позицию и не забывайте вовлекать в эти поиски вашего мужчину. Экспериментируйте и фантазируйте вместе с ним. Поиски могут затянуться на некоторое время, но это того стоит! Определенный ритм движений также может повлиять на то, как скоро вы испытаете оргазм. Медленно и плавно или быстро и резко? Пробуйте, и вы обязательно найдете свой идеальный ритм.
Тренируйте мышцы влагалища
Большинство женщин даже не задумываются об укреплении мышц влагалища. И совершенно напрасно. Если ваши влагалищные мышцы достаточно развиты, вы можете управлять ими, плотнее обхватывая пенис вашего мужчины. Это доставит удовольствие вам обоим, и ваш оргазм будет мощнее и ярче.
Тренировка мышц влагалища сводится к тому, чтобы заставить их сокращаться. Чередуйте периоды напряжения и расслабления: напрягите эти мышцы на десять секунд так, словно вы пытаетесь удержать мочеиспускание, затем расслабьте. Тренировка не требует каких-либо особых приготовлений или обстановки. Их можно проводить в любое время и в любом месте. Делать упражнения на укрепление мышц влагалища необходимо еще и потому, что они улучшают кровоток в области органов малого таза и служат отличной профилактикой мочеполовых заболеваний.
Дышите правильно
Правильно дыхание тоже очень важно. Говоря сухим языком науки, оргазм - это серия мышечных сокращений. Чем больше кислорода поступает в организм, тем сильнее сокращаются мышцы и тем сильнее и дольше наслаждение. Нет-нет, не бойтесь, вам не придется вдыхать и выдыхать согласно сложной математической формуле. Вы и так умеете дышать. Просто делайте это чуть более интенсивно. Дышите чуть быстрее, вдыхайте воздух чуть глубже, выдыхайте чуть дольше. Не задерживайте дыхание в ожидании кульминационного момента, лишнее напряжение может все испортить. Дышите с удовольствием.
Учитесь расслабляться
Расслабление - вот ключ к успеху. Женщины устроены иначе, чем мужчины, которые могут испытывать оргазм где угодно и когда угодно. Значит, надо понять, что действует на вас расслабляюще. Возможно, это будут свечи с ароматом ванили, горячая ванна, бокал вина или что-то другое. Необходимо найти то, что поможет вам «выключить» ваш внутренний монолог - непрерывный поток мыслей обо всем на свете. Прислушайтесь лучше к вашим инстинктам.
Женский оргазм — уникальное явление. Когда женщина испытывает оргазм, у нее мгновенно снижается активность тех участков головного мозга, которые отвечают за чувство страха и тревоги. По наблюдениям врачей, эти реакции настолько притупляются, что женщина быстро впадает в состояние, похожее на нирвану или транс. Это вызывает полное расслабление и во время интимной близости, и после нее.
Обстановка также имеет важное значение для достижения оргазма. Постарайтесь выяснить, что вас по-настоящему возбуждает. Может быть, музыка? Или определенный оттенок освещения? Возможно, вы бы хотели испытать какую-нибудь любовную игрушку? Экспериментируйте, ищите то, что вдохнет чувственность в окружающую обстановку.
Не торопитесь
Ваш партнер уже возбудился, а вы все еще ничего не чувствуете? Это не значит, что вы «отстаете» от него. Просто большинству женщин для того, чтобы испытать оргазм, требуется долгая любовная прелюдия: до сорока пяти минут! К сожалению, наша сексуальная культура (в том числе представления об оргазме) ориентирована на мужчин и основана на мужской реакции на возбуждение, главный принцип которой: «Быстро! Еще быстрее!» Не становитесь заложницей этих стереотипов. Погоня за «идеальным» оргазмом не приведет ни к чему хорошему. Это не норматив, который надо выполнить во что бы то ни стало. Женская сексуальная энергия нарастает и набирает силу постепенно. Так что перестаньте считать минуты и полностью отдайтесь вашим ощущениям.
Доверяйте своему партнеру
Не стесняйтесь обсуждать с вашим мужчиной свои ощущения от секса. Если вам было хорошо, обязательно сообщите ему об этом. Наверняка ему будет приятно, что вы находите его желанным и умелым любовником. Искренне похвалите и поблагодарите его за приятные ощущения, которые он вам доставил. Не стесняйтесь и во время интимной близости выражать свое удовольствие от ласк вашего мужчины.
Тем более необходимо говорить с мужчиной, если вы чувствуете, что не получаете от секса никакого удовлетворения. Тут главное - не опускаться до мелких придирок или упреков в сексуальной несостоятельности. Мужчины очень болезненно реагируют на такие вещи. Не ведите себя, как строгая учительница с нерадивым учеником: вам не нужен партнер, страдающий комплексом неполноценности. Объясните, какие ласки приносят вам больше всего приятных ощущений, что возбуждает вас, и от чего вы в полном восторге. Во время близости можете помогать мужчине рукой или словами.
Говорить с мужчиной о собственных сексуальных ощущениях бывает сложно, для некоторых просто мучительно обсуждать с ним такие интимные вещи. Но делать это надо: доверительные отношения с вашим партнером, осознание того, что он готов прислушаться к вашим желаниям, какими бы они ни были, помогут вам расслабиться и приблизиться к желанному оргазму.
Разумеется, наша подборка советов - это всего лишь основные подсказки, как можно получить оргазм. Научиться этому вполне реально и по силам любой женщине. Кто-то овладеет этой наукой достаточно быстро, кому-то потребуется больше времени. Главное - настроиться на успех, слушать свое тело, свободно следовать инстинктам, не подменять ощущения мыслями и доверять любимому мужчине.
